Avokádós turmix

Avokádós turmix

Az avokádós turmix nem olyan ismert és népszerű, mint például a banánturmix, de mindenképpen megéri kipróbálni. Annál is inkább, mert az avokádó rendkívül egészséges, mely rendszeres fogyasztásával számos betegség megelőzhető. Ráadásul amikor avokádót vásárolhatunk a piacokon, és már van friss sárgabarack, őszibarack, dinnye, alma, körte, szilva, szőlő is, akkor mind kiegészítői lehetnek a turmixnak.

Az a nagyon jó ezekben az italokban, hogy akár csak zöldségekből – akár színek szerint is – akár kizárólag gyümölcsökből is összeállíthatjuk. Számos módon variálhatók, ízesíthetők, fűszerezhetők, csak az ízlésünk és az otthoni készleteink szabnak határt. Ősszel egyébként is érdemes többféle turmixot is fogyasztani, hogy a szervezet vitamin raktárát feltöltsük a hosszú téli időszak előtt. A turmixok nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető italok, melyek magokkal, zabpehellyel kiegészítve, akár tápláló reggelit is adnak.

Avokádós turmix

Hozzávalók:

  • 1 nagyobb érett avokádó
  • 1 db nagyobb alma
  • 2-3 db szilva
  • 3 dl hideg tej
  • 3 dl habtejszín
  • 1 teáskanál méz vagy 1 csomag vaníliás cukor
  • őrölt fahéj – ízlés szerint

Avokádós turmix elkészítése

  1. Az avokádót félbe kell vágni, a magját eltávolítani és a húsát kikaparni egy kanál segítségével.  
  2. Az almát és a szilvát is meg kell mosni. Az alma magházát, a szilva magját is el kell távolítani és kisebb darabokra vágni.
  3. Majd az egészet egy turmixba tenni.
  4. Először kevés tejet adunk hozzá, amivel pürésítjük.
  5. Majd a maradék tejet, habtejszínt és a mézet vagy vaníliás cukrot hozzáadjuk is hozzáadjuk, azzal is alaposan összekeverjük.
  6. Fahéjjal ízesítjük és már fogyasztható is. (adható hozzá kicsi friss gyömbér is).

Az őszi szezonban már a sütőtök is elérhető, érdemes azt is felhasználni turmix alapnak.

Banános sütőtök turmix

Hozzávalók:

A hozzávalókat turmixban összekeverjük. Ha sűrű, adhatunk még hozzá kevés vizet. Édesíthetjük szükség szerint még mézzel is. Ízlés szerint fűszerezzük fahéjjal. Így frissen – vagy hűtve is – fogyasztható. Jó étvágyat hozzá!

Avokádós smoothie:

https://hu.wikipedia.org/wiki/Avok%C3%A1d%C3%B3

Vissza a kategória cikkeihez